Din Kost-Vejleder

Carina Teil Geugjes

 

- 7 års erfaring

- Kostvejledning

- Vægttab og taljereduktion

- Diabetes, PCO og PCOS

- Stabilt blodsukker

Kostvejledning og personlig kostplan

Hos Din Kost-Vejleder er dine behov og ønsker i fokus. Sammen udarbejder vi en kostplan, som gør det muligt én gang for alle at opnå et seriøst vægttab, der også holder på sigt.

 

Igennem hele forløbet bliver der lagt vægt på mæthedsfornemmelse, optimalt energiniveau og optimal fedtforbrænding - bygget på naturvidenskaben.

 

Udover en personlig kostplan får du igennem dine konsultationer støtte og vejledning, ikke mindst i de svære perioder. Derudover få du inspiration til indkøb og madlavning.

 

Min vejledning foregår i en atmosfære af ærlighed, respekt, smil og menneskelig varme.

Klinikfortællinger

Josephine - fra 30% fedt til 21,5% fedt.

 

Jeg startede hos Din Kost-Vejleder og vejede på daværende tidspunkt 68.8 kg, havde en BMI på 24,4 og en fedtprocent på 30. Jeg ønskede at tabe mig ca. 10 kg via kost og motion. Seks måneder senere og 8 kg lettere, har jeg en BMI på 21,5 og en fedtprocent på 21,5 og jeg er rigtig glad for min beslutning om at opsøge Din Kost-Vejleder. Vi lavede sammen en kostplan, som skulle sikre at jeg forblev mæt i løbet af dagen og ikke snackede. Dette har fungeret fantastisk og min kostplan er ikke længere noget jeg tænker over. Det forekommer mig helt naturligt, hvad jeg skal vælge, i hvilke mængder og hvad der skal fravælges. Fravalget kan dog betragtes som et tilvalg af en sund livsstil og den glæde det bringer i stedet. Jeg har fundet ud af man sagtens kan ”spise” selvom man lever slankt og sundt. Alt i alt har det været et positiv og meget lærerigt forløb, som både har gjort mig lykkeligere for min krop men også har påvirket mig til at blive mere glad i hverdagen.

 

Opskrift

Kylling i Rød-Peanut-karry

2 pers.

 

2 kyllingefileter

2 løg

3 fed hvidløg

2 tsk. rød karry

2 spsk. rapsolie

250g cherrytomater

125g frisk spinat

2 spsk. peanutbutter

1 dl mælk

2 stk forårsløg

 

Hak løg og hvidløg. Varm olien op og svits karry, løg og hvidløg. Kyllingen skæres i tern og brunes sammen med karry, løg og hvidløg. Skær tomater i halve og tilsæt dem retten sammen med beanutbutter og mælk. Lad retten simre i 5-10 min. og tilsæt spinat. Hak forårsløg og brug som drys.

 

Spis evt. brune ris hertil.

Følg med på Facebook

Tilbud

 

1 personlig kostplan

+ 1 opfølgning

 

I alt kr. 900,-

Kontakt

 

Tlf.: 61 31 74 27

info@din-kost-vejleder.dk

 

Nørre Søgade 27A, 1. tv

1370 København K